課程簡介：游泳是一項全身性的運動，除了可增進心肺功能外亦是一項目自
救救人的技能，會游泳能參加諸如潛水、水球、衝浪、風浪板等
多項水上運動。游泳運動適合各年齡層，也是一個人終生運動的
選擇。
課程內容：初級游泳教學內容如下：
（一）自救技巧
1.韻律呼吸
2.水母漂
3.抽筋自解
4.仰漂
5.踩水（立泳）
6.基本仰泳
7.抬頭蛙泳
（二）自由式與仰式技巧
1.打腿
2.划手
3.聯合動作
4換氣
5.自由式與仰式各項姿勢練習
（三）蛙式技巧（前兩個進度上完時）
1.夾腿
2.划手
3.聯合動作
4.換氣
5.蛙式各項姿勢練習
練習項目：1.每節課上完進度後，需游長泳400公尺-1000公尺。
2.每週自選時間累積長泳距離，鍛鍊心肺功能，一學期目標10000
公尺以上。